01 / 03
Uchtepa tumani va AURA SPA ruhda qoʻshnilar. G‘arbiy mavzelar — haydovchilar, ustalar, hunarni qadrlovchi ishchi sinfi. sport soʻrovi bu yerda eng tez-tez beriladiganlardan.
✦ AURA SPA CENTER ✦
Uchtepada Sport
G‘arbiy mavzelar — haydovchilar, ustalar, hunarni qadrlovchi ishchi sinfi
750.000soʻm45 daqUchtepa
Uchtepa va sport: tiklanish yoʻlingiz
Uchtepa uchun sport eng talabgir protseduralardan biri. 45 daq, 750.000 soʻm va yuklamadan keyin tiklash. «Sobir Rahimov» metrosi / g‘arbiy halqadan boshlang - 5-mavzeda kutamiz.
Masofa: ≈ 11 кмAvtomobilda: 24 мин«Sobir Rahimov» metrosi / g‘arbiy halqa
Qatʼiy narx: 750.000 soʻm. Uchtepa aholisi Sergeli–Uchtepa avtobozoridan boshlaydi.
✦ Muolajadan keyin samaradorlik
- Yuklamadan keyin tiklash
- Ogʻriqni bartaraf etish
- Moslashuvchanlikni yaxshilash
- Jarohatlarni oldini olish
dan
750.000
soʻm
✦ Aholisi uchun Uchtepa ✦
Aynan Uchtepa uchun: Sport
02 / 03
Protsedura yuklamadan keyin tiklash va mushaklar 2-3 marta tezroq tiklanadi. og'riq yo'qoladi, harakatchanlik qaytadi, beradi. Yoʻl ≈ 11 км, «Sobir Rahimov» metrosi / g‘arbiy halqadan - 27 мин.
03 / 03
Oldindan Telegramda yoziling - ayniqsa juma kechasi. Seansdan keyin 5-mavzedan sayr qiling - tana minnatdorlik bilan javob beradi.
Tuman afzalliklari
Snobizmsiz
Smenadan keyingi formada — muammo emas, bizda almashtirasiz.
Haqiqiy tejamkor kurs
5 sport seansi = 4 narxida. Paket 60 kun amal qiladi.
Tibbiy fonli usta
Eski jarohatlarni tushunadi va falsafaga ketmaydi.
✦ Qanday yetib borish ✦
Tumandagi asosiy nuqtadan AURA SPA-ga marshrut
Avtomobilda
24 мин
Taksida
27 мин
Jamoat transportida
45 мин
Start: «Sobir Rahimov» metrosi
Qizil chiziqqa kirish.
«Alisher Navoiy»da o‘tkazish
Ko‘k chiziqqa, 5 bekat.
Avtomobilda — Kichik Halqa
Halqa bo‘ylab 20 daqiqa Yunusobodgacha.
AURA SPA, 5-mavze
Bepul parking.
Seansga nimalar kiradi
Yirik mushak guruhlari bilan intensiv ish
Cho'zish va fasiyalarni ishlash
IT-trakt, bel, yelka mushaklarini yo'qish
Postizometrik relaksatsiya
Seansdan keyin sovuq ichimlik
Muolaja dasturi
01
Qizdirish
Xavfsiz chuqur ish uchun mushaklarni faol qizdirish.
02
Chuqur ishqalash
Zich va charchagan mushaklarni nuqtali yo'qish.
03
Cho'zish
Bo'g'imlar harakatchanligini oshirish uchun faol stretching.
04
Yakunlash
Tiklashni boshlash uchun yumshoq tinchlantiruvchi yakun.
Kimga mos keladi
- Sportchilar va fitnes muxlislari
- Intensiv mashg'ulotlardan keyin tiklash
- Musobaqalarga tayyorgarlik
- Sport jarohatlarining oldini olish
Muolajadan keyin samaradorlik
Mushaklar 2-3 marta tezroq tiklanadi. Og'riq yo'qoladi, harakatchanlik qaytadi, tana yangi yuklamalarga tayyor.
Tez-tez beriladigan savollar
Mashg‘ulotdan keyin darhol kelish mumkinmi?tuman+
Sovushdan keyin 30–60 daqiqa o‘tkazib kelganingiz yaxshi. Og‘ir shtangadan keyin mushaklar issiq — nuqtali ish samarali bo‘lmaydi.
Musobaqadan 3 kun keyin mumkinmi?tuman+
Ideal oyna. O‘tkir bosqich tugagan, mushaklar chuqur ishga tayyor. 45 daqiqalik sport massajini oling.
Avtomobil avariyasidan keyin — mumkinmi?tuman+
Faqat shifokorning massajga ruxsat haqidagi ma’lumotnomasidan keyin. Yangi jarohatlar va bo‘yinning qamchi-jarohati — qarshi ko‘rsatma.
Mashg'ulotdan oldin yoki keyin yaxshiroqmi?xizmat+
Musobaqadan 1–2 kun oldin — yengil isituvchi. Yuklamadan keyin — chuqur tiklovchi.
Og'riqli bo'ladimi?xizmat+
Intensiv bo'lishi mumkin. Sport texnikasi uchun bu normal.
Qachon mashq qilish mumkin?xizmat+
Yengil yuklama — 1 kundan keyin. Og'ir — 2 kundan keyin.
✦ Uchtepadagi barcha xizmatlar ✦
Uchtepada yana nimalar taklif qilamiz
✦ Bu xizmat boshqa tumanlarda: ✦