✦ AURA SPA CENTER ✦
Sport
Muolaja haqida
Sport massaji faol hayot tarzini yurituvchilar uchun ishlab chiqilgan. Intensiv texnika yuklamalardan keyin mushaklar tiklanishini tezlashtiradi, ogʻriqni bartaraf etadi va paylarning elastikligini yaxshilaydi.
✦ Muolajadan keyin samaradorlik
- Yuklamadan keyin tiklash
- Ogʻriqni bartaraf etish
- Moslashuvchanlikni yaxshilash
- Jarohatlarni oldini olish
Seansga nimalar kiradi
Muolaja dasturi
Qizdirish
Xavfsiz chuqur ish uchun mushaklarni faol qizdirish.
Chuqur ishqalash
Zich va charchagan mushaklarni nuqtali yo'qish.
Cho'zish
Bo'g'imlar harakatchanligini oshirish uchun faol stretching.
Yakunlash
Tiklashni boshlash uchun yumshoq tinchlantiruvchi yakun.
Kimga mos keladi
- Sportchilar va fitnes muxlislari
- Intensiv mashg'ulotlardan keyin tiklash
- Musobaqalarga tayyorgarlik
- Sport jarohatlarining oldini olish
Muolajadan keyin samaradorlik
Mushaklar 2-3 marta tezroq tiklanadi. Og'riq yo'qoladi, harakatchanlik qaytadi, tana yangi yuklamalarga tayyor.
Tez-tez beriladigan savollar
Mashg'ulotdan oldin yoki keyin yaxshiroqmi?+
Musobaqadan 1–2 kun oldin — yengil isituvchi. Yuklamadan keyin — chuqur tiklovchi.
Og'riqli bo'ladimi?+
Intensiv bo'lishi mumkin. Sport texnikasi uchun bu normal.
Qachon mashq qilish mumkin?+
Yengil yuklama — 1 kundan keyin. Og'ir — 2 kundan keyin.
✦ Toshkent tumanlari ✦
Sizga qaysi tuman qulay?
12 ta tumandan studiyaga marshrut tayyorladik — qulay yo'l, oson mo'ljallar, shaffof narx.
